fitness training

 

Á partie de maintenant coach4you fait partie du groupe Painworld Fitness Center, a la direction de Sophian AIT notre CEO. Tous nos services et cours, sont proposés au club. Venez connaitre nos nouveaux espaces au 18 rue Christophe Plantin, L-2339 Luxembourg.

           COACHING À DOMICILE

​

Le coaching sportif à domicile c’est avant tout un accompagnement personnalisé avec un coach diplômé qui s’adapte à chaque profil afin d’en tirer des résultats optimaux. Encadrés et suivi par des professionnels, vous êtes assurés d’atteindre votre objectif personnel sportif plus rapidement et en toute sécurité. 

           COACHING ENTREPRISE

​

Nous vous proposons des prestations sur-mesure. Nous saurons évaluer au mieux vos besoins et mettre toutes nos compétences à votre service afin de vous proposer un accompagnement de qualité.

           CONSEILLE DIÉTÉTIQUE 

​

Quels que soient vos objectifs une hygiène alimentaire adaptée vous seront nécessaires pour les atteindre. Un suivi diététique avec votre coach vous sera donc essentiel pour vous permettre de rentabiliser les efforts réalisés lors des séances sportives. Que vos visiez une perte de masse grasse, une prise de masse musculaire, ou une optimisation de vos capacités physiques en vue d’une préparation physique, votre coach sera avec vous pour vous accompagner et vous conseiller !

           COACHING EN EXTÉRIEUR

​

Vous avez envie de faire du sport en plein air tout en profitant de la beauté des paysages de votre ville, optez pour le coaching en extérieur. Coach4You vous proposent aussi des séances d’entraînement personnalisées dehors. Parcs, jardins, bois, ou encore stades… ce ne sont pas les lieux qui manquent pour s’entraîner et il y a nécessairement près de chez vous un ou plusieurs endroits où vous pourrez aller vous dépenser pendant les beaux jours.

           BOOT CAMP

​

Le Boot Camp est une méthode révolutionnaire employée au départ par l’armée américaine, pour permettre à ses soldats d’être au top mentalement et physiquement. Coach4You vous propose de suivre le même conditionnement physique et mental que ces soldats.

           BOXE

​

Au cours de cette activité nos coachs vont proposeront une initiation à la boxe. La pratique d’un sport de combat peut être bénéfique autant sur le plan physique que mental. En effet, cela vous permettra d’acquérir une excellente condition physique et une meilleure habileté motrice. De plus, les techniques des sports de combat favorisent l’initiative et sont un bon moyen ludique d’apprendre à connaître son corps. Dans le domaine psychologique, vous apprendrez à avoir d'avantage confiance en vous et à dépasser vos limites.

           PRISE DE MASSE

​

Grace à un programme de musculation et de nutrition adapté, vous allez grâce à ce cours pouvoir favoriser votre prise de masse musculaire. Amateurs de musculation ou simple volonté de développer sa musculature rapidement et de manière significative ce cours est fait pour vous.

           FUNCTIONAL TRAINING 

​

Le « Functional Training » ou « Entraînement Fonctionnel » est un concept en plein essor qui développe vos capacités fonctionnelles dans_le_dessein_de vous sentir mieux dans votre quotidien, au travail ou dans vos loisirs. Un entraînement spécifique aux gestes de la vie de tous les jours axait principalement sur la stabilité et le contrôle musculaire de vos mouvements.

           SOUPLESSE

​

Le cours de souplesse va vous permettre d’augmenter l’amplitude de vos mouvements et d’améliorer la mobilité articulaire de votre corps. Loin d’être toutes égale en matière de souplesse, elle peut être améliorée à tout âge. La souplesse est une discipline qu’il ne faut pas négliger si l’on veut acquérir un bien-être physique et psychologique. Elle prévient les traumatismes et les douleurs musculaires tout en évacuant les tensions et les contractures nerveuses dues au stress de votre quotidien.

           PRÉPARATION COURSE

​

Notre équipe s’engage à vous accompagner dans votre préparation physique quelque soit votre objectif. Que ce soit pour terminer votre course ou performer en fonction d’un temps de référence, nous mettrons en place une stratégie et un contenu de préparation physique après un rendez-vous bilan.

Travail de vitesse, amélioration des appuis, renforcement musculaire spécifique, ...autant d'éléments qui vous changeront de vos footings habituels et et vous amèneront à découvrir un entraînement efficace.

           YOGA

​

Le yoga tire son origine en Inde, il y a plus d’une centaine d’années. Aujourd’hui, il compte des millions d’adeptes à travers le monde. Grâce à différentes postures physiques et à des techniques de respiration et de méditation, le yoga a pour objet d’unifier le corps et l’esprit à travers la prise de conscience de soi. Encadrés par des coachs spécialistes, retrouvez la paix et la sérénité en vous introduisant à cette discipline ancestrale.

           MAL DE DOS

​

Ce cours a pour objet de soulager et/ou prévenir le mal de dos et de renforcer les muscles de la colonne vertébrale. Sensations d’inconfort, douleurs sciatiques ou lombaires, nos coachs sont aussi formés pour vous aider dans ces problématiques qui peuvent devenir un véritable handicap si rien n’est fait.

           GYM SENIOR

​

La séance consiste en une série d’exercices qui vise à renforcer la masse musculaire, et à conserver ou retrouver une certaine mobilité articulaire. Les mouvements sont exécutés lentement, l’important est avant tout d’apporter une attention particulière aux gestes effectués, sans brusquer le muscle. Le but était de prendre du plaisir dans l’exécution des exercices et des mouvements, sans avoir l’impression de faire des efforts considérables.

           FEMME ENCEINTE

​

En fonction de votre état de grossesse nos coachs établiront un programme adapté autour de différents exercices respiratoires et musculaires. Ces exercices vous permettront ainsi de diminuer les douleurs ressenties lors de la grossesse et de préparer votre corps pour favoriser votre accouchement dans de bonnes conditions.